Cách chọn giày thể thao cho teen mới tập chạy bộ

Bạn là người mới và nếu còn bỡ ngỡ với việc lựa chọn cho mình một đôi giày thể thao phù hợp để chạy bộ thì những bí quyết dưới đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Hiểu rõ bàn chân của bạn

Để lựa chọn một đôi giày phù hợp, đầu tiên bạn cần hiểu rõ về bàn chân của chính mình. Độ úp sấp của bàn chân ảnh hưởng đến hướng chuyển động của bạn khi di chuyển về phía trước. Bạn cần lưu ý những điều sau đây:

1. Mắt cá chân quá sấp.
Nên chọn những loại giày có thể giúp điều khiển chuyển động bàn chân và có tính ổn định cao. Bàn chân bằng phẳng thường sẽ có mắt cá quá sấp.

2. Mắt cá không sấp.
Nên chọn những đôi giày có tấm đệm tốt và có tính dẽo dai. Bàn chân lõm thường sẽ có mắt cá không sấp.

Hiểu rõ địa hình nơi bạn chạy

Yếu tố không kém phần quan trọng là việc chọn giày phù hợp với địa hình chạy bộ, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

1. Đường bằng phẳng.
Nên chọn loại giày có trọng lượng nhẹ, tấm đệm tốt và có tính dẽo dai.

2. Đường mòn.
Địa hình này cần những đôi giày có tính ổn định cao để có thể linh hoạt tránh vật cản.

3. Sân cỏ.
Khi chạy lên mặt địa hình này, bạn cần những loại giày không quá cao.

Mẹo nhỏ dùng chung khi chọn giày

1. Nên chọn giày có chừa ra một khoảng thừa cở 1cm từ ngón chân tới mũi giày.
2. Nên chọn thời gian vào lúc cuối ngày để thử giày, vì lúc này chân nở to nhất.

Bên cạnh đó, để có được sự thành công trong quyết tâm tập thể dục chạy bộ, bạn cần có mục tiêu của mình và phải phấn đấu để đạt mục tiêu đó. Chạy bộ giảm cân, chạy bộ tăng sức bền của cơ thể, chạy bộ để tập luyện trong thi đấu thể thao, hay thậm chí là đơn giản chạy bộ để giải trí ,....

Chúc bạn thành công và có được một đôi giày chạy bộ như ý, bạn có thể đến Hồng Dung Sport để được tư vấn tận tình và trực tiếp lựa chọn cho mình một đôi giày chạy bộ ưng ý nhất. 

Nguồn bài viết:  Cách chọn giày thể thao cho teen mới tập chạy bộ