Tại sao phải theo dõi nhịp tim khi chơi thể thao

Để đánh giá một cách chính xác và theo cách đơn giản nhất về cuờng độ chơi thể thao của bạn thì nhịp tim đuợc xem là yếu tố đánh giá khá quan trọng. Khi đó bạn sẽ nắm đuợc cuờng độ tập luyện thông qua việc đo nhịp tim nó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khả năng, sức chịu đựng của bản than đối với thể thao nói chung và theo bộ môn bạn đang chơi nói riêng.

Lợi ích theo dõi nhịp tim theo từng đối tuợng

 

Nguời mới tập:

- Theo dõi những phản ứng của cơ thể trong khi luyện tập và sau khi luyện tập

- Hạn chế việc tập quá sức

- Kiểm sóat đuợc cuờng độ của các bài tập cũng như sức chịu của cơ thể giúp bạn tiến bộ hơn.

Dân nghiệp dư:

- Bạn có thể dựa vào nhịp tim nhờ dụng cụ hỗ trợ để điều chỉnh phù hợp cuờng độ trong những điều kiện luyện tập khác nhau

- Nhờ vào nhịp tim bạn có thể thay đổi và điều chỉnh cuơng trình cũng như cuồng độ tập để đạt kết quả tốt nhất

- Nhịp tim sẽ giúp bạn theo dõi thong tin hiện trạng của cơ thể sau mỗi buổi tập.

Dân chuyên nghiệp:

- Vì đã là chuyên nghiệp nên việc theo dõi dức khỏe rất quan trọng, nhịp tim là yếu tố không thể thiếu giúp bạn xác thực và theo dõi quá trình luyện tập

- Giúp bạn phát tín hiệu nhanh nhất khi bạn nguy cơ chấn thuơng do quá sức.

- Nắm đuợc sự phát triển về cuờng đọ cũng như sức bền mà một nguopừi chuyên nghiệp cần lưu ý.

 >>>> H-Sport, chuyên cung cấp giày thể thao, giày đá bóng, quần áo đá bóng, quần áo thể thao sỉ và lẻ tại Hồ Chí Minh.